На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Виктор Александров
    Ало, гараж! Уже принят закон о защите русского языка, а я всё ещё вынужден переводить на русский "онлайн", «инфлюенсе...Маркетинг влияния...
  • Владимир Акулов
    Психиатры  хорошо  изучили  разные  психболезни...В  частности  ,  установили  ,  что  при олигофрении ,  при  слабоу...Почему в мире бол...
  • Сергей Дмитриев
    Предлагаю почитать книгу "Ну, что тебе сказать про СэШэА?" и представить её экранизациюКино по субботам ...

7 кардиоупражнений, которые помогут укрепить мышцы рук

Силовые тренировки без хорошей разминки — пустая трата времени, которая может привести к серьёзным травмам. Поэтому, если хочешь добиться высоких результатов и накачать рельефные руки, для начала тебе нужно изучить несколько кардиоупражнений, которые помогут ускорить сердечный ритм и привести мышцы в тонус.

1. Упражнение «Альпинист»

Для выполнения этого упражнения встань в высокую планку так, будто собираешься отжиматься. Кисти находятся под плечами, тело прямое, стопы на ширине плеч и упираются в пол подушечками пальцев, бёдра ровные, поясница не провисает. Теперь прижми правое колено к груди, при этом напрягая пресс, а затем верни его в исходное положение. Следом прижми левое колено к …

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх