6 советов, как накачать плоский пресс

Даже когда усердно тренируешься и придерживаешься правильного рациона питания, желая получить плоский пресс с кубиками, можно не заметить результата. Дело в том, что от абдоминального жира сложно избавиться, особенно если не включаешь в тренировки специальные упражнения. В материале рассказываем, как накачать плоский пресс.

1. Не ограничивайся скручиваниями и приседаниями

Эти упражнения полезны для тренировки мышц брюшного пресса, но если делать их слишком часто и не вносить в нагрузки разнообразие, организм просто адаптируется к ним, и они перестанут быть эффективными. Чтобы получить желаемый результат, старайся менять свою программу тренировки каждые 4-6 недель. Обрати внимание, чтобы …