Изометрические упражнения основаны на сокращении отдельной мышцы в течение определенного времени. Они подходят практически любому человеку, а для более возрастной группы становятся приоритетными. Такие тренировки могут разнообразить занятия в тренажерном зале. Уже через несколько дней ты почувствуешь, как становишься более гибким, сильным и выносливым.
Изометрические упражнения также полезны в качестве профилактики общего состояния здоровья. Технически все довольно просто: выбираешь позицию с максимальным напряжением нужной части тела и сохраняешь неподвижное положение столько, сколько можешь. Тем не менее, есть и свои нюансы. Каждое упражнение оказывает влияние на один конкретный участок …
Свежие комментарии