На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Виктор Александров
    Ало, гараж! Уже принят закон о защите русского языка, а я всё ещё вынужден переводить на русский "онлайн", «инфлюенсе...Маркетинг влияния...
  • Владимир Акулов
    Психиатры  хорошо  изучили  разные  психболезни...В  частности  ,  установили  ,  что  при олигофрении ,  при  слабоу...Почему в мире бол...
  • Сергей Дмитриев
    Предлагаю почитать книгу "Ну, что тебе сказать про СэШэА?" и представить её экранизациюКино по субботам ...

6 упражнений, которые станет проще выполнять, если добавить вес

Любой начинающий спортсмен слышал, что поначалу нужно работать с малыми весами, постепенно наращивая нагрузку. Мы придерживаемся такой же позиции, ведь брать высокие веса при недостаточной тренированности значит подвергать себя опасности травмирования. Однако есть такие упражнения, которые станет проще выполнять, если добавить вес.

Для них можно сделать исключение, но в разумных рамках.

1. Гоблет приседания

Приседание с гирей выполняется следующим образом: встаешь ровно, стопы чуть шире плеч, носки немного развернуты наружу, гиря в согнутых руках на уровне груди, близко к телу. Затем выполняешь приседание, удерживая гирю в руках так, чтобы ягодицы оказались ниже уровня коленей. После, …

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх