Расставляй приоритеты правильно: что стоит качать в зале в первую очередь

Сильные руки, шесть кубиков пресса –  мечта многих новичков в спортзале. И ради нее многие готовы всю тренировку делать однотипные упражнения на бицепс, бесконечные скручивания, вместо того, чтобы заняться чем-то по-настоящему полезным. Пора исправлять эту ошибку.

Почему тренировка пресса не всегда имеет смысла

Начнем с базы: пресс – это небольшая мышечная группа, которая есть у каждого человека. Поэтому если ты худой, пресс у тебя наверняка имеется и качать его дополнительно не обязательно. Исключение: ты хочешь сделать их глубже и рельефнее. Если же в пределах живота наблюдаются лишние килограммы, растут бока, а футболка уже с трудом справляется с тем, чтобы прятать это великолепие от …