Какой должна быть кардиотренировка для похудения, здоровья сердца и улучшения общего состояния

Кардиотренировки - это одна из самых полезных физических нагрузок, разумеется, если они проходят без фанатизма. Регулярные занятия кардио позволят существенно улучшить качество твоей жизни и избежать множества заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Существует заблуждение, будто кардиотренировки для разных целей одинаковы.

Это не так, и подбирать тренировки стоит исходя из поставленной задачи. Сегодня мы расскажем, какими должны быть тренировки для похудения, здоровья сердца и улучшения общего состояния.

Кардио для похудения

Возможно, мы тебя разочаруем, но кардиотренировки - не самый эффективный способ для похудения. Минимально рекомендованная аэробная активность в течение …