9 способов, как исправить осанку и поддерживать её в норме

Если ты хочешь выглядеть уверенным в себе и быть в хорошей физической форме, тебе стоит уделить немного внимания своей осанке. Сутулость не красит никого, так что нужно принять меры, чтобы избавиться от привычки горбатиться. Мы собрали несколько способов, как быстро исправить осанку, и поддерживать её в норме в дальнейшем.

1. Принимай правильную позу в сидячем положении

Если ты работаешь в офисе, то большую часть дня ты проводишь в сидячем положении. И от того, насколько правильно ты сидишь, зависит твоя осанка. Проанализируй свою типичную позу за компьютером: в идеале спина, а также бёдра и икры должны образовывать прямой угол. Подбородок должен быть поднят, а плечи оставаться прямыми и …