Сколько нужно отдыхать, чтобы избежать выгорания на работе

Профессиональное выгорание - это одна из главных проблем едва ли не каждого, кто нацелен на построение успешной карьеры, ответственно относится к своей работе и любит предъявлять к себе высокие требования. Часто выгорание путают с обыкновенной усталостью, советуя выгоревшему человеку просто отдохнуть на выходных или взять отгул, чтобы уделить время себе.

Но этот подход не работает. Мало того, что ты не сможешь отдохнуть за такой короткий промежуток, так ты вдобавок рискуешь начать ругать себя за лень, неумение собраться в самый ответственный момент, медлительность и отсутствие сил.

Как понять, что у тебя выгорание

Первое, что ты должен сделать, чтобы помочь себе, это признать наличие …