Витамин D необходим нашему организму для всасывания кальция и фосфора из еды. Витамин D укрепляет мышцы и кости, улучшает самочувствие. Также его дефицит, хотя это и не доказано, предположительно может усугублять острый респираторный дистресс-синдром после коронавируса. Учитывая, что найти в аптеках витамин D достаточно сложно из-за того, что его прописывали всем пациентам с подозрением на коронавирус, приходится восполнять его запас другим способом — с помощью еды.
По российским рекомендациям суточная доза витамина D должна составлять не менее 600–800 международных единиц (МЕ) для людей от 18 до 50 лет и не менее 800–1000 — для людей старше 50 лет. Вот несколько продуктов, которые помогут …
Свежие комментарии