Если почитать советы на тему фитнеса, покажется, будто поход в тренажерный зал - это что-то вроде службы в элитной воинской части, где все делается по уставу. "Не бери слишком легкие и слишком тяжелые веса", "стой так, а не иначе", "выдыхай в такт движению грифа" и так далее. Из-за такого обилия правил многие новички не выдерживают и месяца занятий, решая вернуться к своему привычному малоподвижному образу жизни.
На самом деле большинство из этих правил не стоят беспокойства. Это не значит, что они не важны, просто не нужно думать о них слишком много. Перестав волноваться по этому поводу, ты упростишь тренировки.1. Сколько повторений ты делаешь
Свежие комментарии