Как понизить давление и похудеть: 7 лучших диет для разных целей

Многие ищут универсальную диету, которая будет отвечать сразу нескольким целям. В интернете можно увидеть описание диет, которые якобы помогают похудеть и при этом набрать мышечную массу, вдобавок улучшая здоровье. Но это так не работает. У каждой из диет есть свои преимущества и конкретная направленность.

Поэтому, если ты ставишь перед собой определённую цель, например, похудеть или наоборот, увеличить вес, стоит выбирать наиболее подходящую из списка ниже.

1. Для похудения - Weight Watchers

В нашей стране диету Weight Watchers называют "диетой весонаблюдателей". Согласны, так себе название, но зато она реально работает. Эта диета, согласно исследованиям, является одной из лучших для …