Среди огромного количества упражнений на мышцы есть такие, которые ты вряд ли видел в спортзале. Ну или по крайней мере видел нечасто. Зато у тебя есть возможность узнать о них сейчас. И, возможно, ты станешь первым, кто выполнит нечто подобное в твоем зале на удивление другим его посетителям или даже тренеру.
1. Борцовский мост
Борцовский мост применяется в основном для прокачки шеи, но по сути он развивает и другие группы мышц, которые формируют так называемое мышечное ядро (пресс, спина, плечи, ягодицы). К тому же неплохо было бы тебе позаботиться и своей шее. Сильная шея у мужчины всегда считалась признаком мужественности. Даже не потому, что с ней ты сможешь лучше держать удар или …
Свежие комментарии