На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Виктор Александров
    Ало, гараж! Уже принят закон о защите русского языка, а я всё ещё вынужден переводить на русский "онлайн", «инфлюенсе...Маркетинг влияния...
  • Владимир Акулов
    Психиатры  хорошо  изучили  разные  психболезни...В  частности  ,  установили  ,  что  при олигофрении ,  при  слабоу...Почему в мире бол...
  • Сергей Дмитриев
    Предлагаю почитать книгу "Ну, что тебе сказать про СэШэА?" и представить её экранизациюКино по субботам ...

6 упражнений с маленькими гантелями, которые заставят тебя вспотеть

Когда парни приходят в тренажерный зал, они сразу же хватаются чуть ли не за самые большие гантели. Оно и понятно, вокруг много подтянутых мужчин, которые легко тягают снаряды по паре десятков килограммов, и будет просто стыдно взять хотя бы пятерки. Однако не спеши производить впечатление. Во-первых, никому нет дела, сколько ты там жмешь.

Во-вторых, по крайней мере для новичка лучше взять вес поменьше, чтобы не получить травму. Есть немало упражнений с маленькими гантелями, которые заставят тебя вспотеть. Ты можешь заниматься ими как для разминки, так и для прокачки мышц.

1. Упражнение "Мертвый жук"

Это упражнение помогает разработать сухожилия и улучшить гибкость, а также дать …

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх