Когда парни приходят в тренажерный зал, они сразу же хватаются чуть ли не за самые большие гантели. Оно и понятно, вокруг много подтянутых мужчин, которые легко тягают снаряды по паре десятков килограммов, и будет просто стыдно взять хотя бы пятерки. Однако не спеши производить впечатление. Во-первых, никому нет дела, сколько ты там жмешь.
Во-вторых, по крайней мере для новичка лучше взять вес поменьше, чтобы не получить травму. Есть немало упражнений с маленькими гантелями, которые заставят тебя вспотеть. Ты можешь заниматься ими как для разминки, так и для прокачки мышц.1. Упражнение "Мертвый жук"

Свежие комментарии