Как можно быстро набрать хорошую форму: советы экспертов VitaMeal

Чтобы прийти в форму, нужно не мало есть, а качественно изменить рацион и сам образ жизни. Вместе с VitaMeal рассказываем, как быстро набрать форму без вреда для здоровья.

Сократи количество сладкого

Не нужно полностью от него отказываться. Так ты только программируешь свой мозг на сопротивление — он будет требовать еще больше кондитерских изделий. Стоит поискать альтернативу: например, заменить молочный шоколад на темный, конфеты — на сухофрукты, а пломбир — на ягодный сорбет.

Перекусы булочками и круассанами также стоит взять под контроль. Полезной считается выпечка из цельнозерновой муки. Вместе с ней организм получает витамины В, Е и К, цинк, марганец, магний, селен, хром и пищевые …