10 продуктов, которые не стоит есть вечером, если хочешь хорошо спать

Сон - весьма странное состояние, где мы вроде как и отдыхаем, но в то же время организм продолжает работать. Нарушить это состояние очень легко, и существует множество способов это сделать - от стресса и болезней до чего-то менее серьезного, например, съеденного вечером блюда.

1. Алкоголь

Это выглядит странным, ведь большинство считает алкоголь отличным антидепрессантом и снотворным средством. В чем-то это действительно так, и, выпивая, люди быстрее засыпают, однако тот сон, который наступает следом, лишь выглядит крепким, но не является таковым. Под действием алкоголя ты не замечаешь, как случаются периоды бодрствования, длящиеся несколько секунд, особенно если перебрал. Просто твоя …