10 привычек, которые позволят всегда оставаться в форме

Чтобы оставаться в хорошей физической форме, важно не только тренироваться, но и придерживаться правильного образа жизни. Для этого нужно развивать полезные привычки, которые помогут улучшить внешний вид и здоровье.

1. Избегать ненужных изменений в своем рационе

Не стоит прибегать к таким радикальным мерам, как жесткое ограничение калорий, непроверенные диеты или исключение целых групп продуктов. Такой подход к формированию рациона может навредить здоровью, а еще не поможет оставаться в форме. Для этого необходимо придерживаться сбалансированного рациона и при необходимости обсуждать его изменение с диетологом. Как перейти на интуитивное питание и чем это поможет твоему организму