На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Виктор Александров
    Ало, гараж! Уже принят закон о защите русского языка, а я всё ещё вынужден переводить на русский "онлайн", «инфлюенсе...Маркетинг влияния...
  • Владимир Акулов
    Психиатры  хорошо  изучили  разные  психболезни...В  частности  ,  установили  ,  что  при олигофрении ,  при  слабоу...Почему в мире бол...
  • Сергей Дмитриев
    Предлагаю почитать книгу "Ну, что тебе сказать про СэШэА?" и представить её экранизациюКино по субботам ...

5 силовых упражнений, которые стоит выполнять после 30 лет

Поднятие тяжестей и силовые тренировки приносят мужчинам больше пользы, чем практически любой другой вид упражнений. Они помогают наращивать мышечную массу и оставаться в форме, развивать силу и выносливость. К слову, начать тренироваться никогда не поздно: начиная посещать зал в 30 лет, ты закладываешь фундамент своего здоровья в будущем и будешь рад результатам, которые увидишь в 40, 50 и 60.

Но для этого важно правильно подбирать программу тренировок и придерживаться здорового питания, а также заниматься регулярно — не реже двух раз в неделю. В материале рассказываем, какие силовые упражнения стоит выбрать, если ты старше 30 лет, и почему.

1. Подтягивания

Это упражнение помогает …

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх