Поднятие тяжестей и силовые тренировки приносят мужчинам больше пользы, чем практически любой другой вид упражнений. Они помогают наращивать мышечную массу и оставаться в форме, развивать силу и выносливость. К слову, начать тренироваться никогда не поздно: начиная посещать зал в 30 лет, ты закладываешь фундамент своего здоровья в будущем и будешь рад результатам, которые увидишь в 40, 50 и 60.
Но для этого важно правильно подбирать программу тренировок и придерживаться здорового питания, а также заниматься регулярно — не реже двух раз в неделю. В материале рассказываем, какие силовые упражнения стоит выбрать, если ты старше 30 лет, и почему.1. Подтягивания
Свежие комментарии