12 упражнений, для выполнения которых даже не нужно вставать со стула

Нередко в головах людей идёт борьба на тему образа жизни, когда вроде нужно встать и пойти в тренажёрный зал, позаниматься для пользы тела и духа, но так не хочется подниматься со стула. А учитывая то, как морально изматывает работа, идти куда-либо совершенно нет сил. Но зачем вообще вставать? Мы имеем в виду то, что для многих физических упражнений тебе даже не нужно подниматься со стула.

1. Плечевые дропы

Долгое сидение за столом может приводить к сгорбленной позе при отвлечении от поддержания осанки. В таком случае ты начнёшь ощущать боль в шее, плечах и спине. Чтобы снять напряжение с плеч и частично с лопаток, сидя на стуле, потяни плечи назад и вниз одновременно так, будто бы …