Как дыхательные практики сделают тебя сверхчеловеком

Без воды ты сможешь прожить несколько дней, без еды — несколько недель, но без воздуха ты и нескольких минут не протянешь. Если, конечно, ты не Будимир Шобат — хорватский фридайвер, который в 2021 году провел под водой почти 25 минут. Но речь не об этом. Все мы стремимся к тому, чтобы сделать свою жизнь чуть лучше, прокачать продуктивность и стать более эффективными.

Умение правильно дышать — это крайне полезный и бесплатный инструмент для достижения этих целей. А еще этот навык поможет тебе разобраться со стрессом, беспокойством и бессонницей.

Дыхание и газообмен

Каждый день через наши легкие проходят 12 тысяч литров воздуха. Этот процесс именуется газообменом. При вдохе воздух, …