6 правил здорового питания, которых легко придерживаться

Когда говорят о целях в питании, почти всегда имеют в виду похудение. Только сброс лишнего веса побуждает людей пересматривать свои привычки и в чем-то себя ограничивать либо ломать устоявшийся ход дел. При этом другие цели, которые не менее важны, отодвигаются на второй план и остаются лишь задачами на потом.

Знай, что правильное питание - это не только потребление определенного количества калорий и здоровых продуктов. Оно состоит из множества целей, которые стоит поставить перед собой.

1. Добавляй, а не убавляй

К хорошему быстро привыкаешь, а плохое, наоборот, не хочется принимать ни при каких обстоятельствах. Это же касается и многих ограничений в питании вроде отказа от конфет. Как …