Почему не получается заснуть, даже если сильно устал

Длительные проблемы со сном заметно ухудшают здоровье. Недостаток сна провоцирует развитие эндокринных расстройств, повышает риск развития психических заболеваний и проблем с сердечно-сосудистой системой. В материале разбираемся, почему бывает сложно заснуть после тяжелого дня и что с этим делать.

Почему сложно заснуть, если хочется спать

Качество сна напрямую связано с образом жизни. Поэтому появление бессонницы многие специалисты связывают с недостаточной физической активностью днем, сидячей работой, стрессом и эмоциональным перенапряжением. Если уснуть не удается даже тогда, когда чувствуется сильная усталость, проблема может быть более серьезной. Ниже собрали несколько основных причин, …