Большинство людей ведут малоподвижный образ жизни: у них сидячая работа в офисе или дома, они привыкли отдыхать, не вставая с дивана, уткнувшись в ноутбук или экран телефона. Ты можешь даже не осознавать, сколько времени проводишь в режиме экономии энергии. Если ты не ходишь на тренировки, твоя работа не предусматривает постоянную активность, а ты сам не можешь выделить себе хотя бы пару часов в день на то, чтобы пройтись куда-нибудь пешком, то в среднем в период бодрствования ты сидишь 12, а то и больше, часов.
Есть сотни способов, с помощью которых ты можешь стать чуть более активным, даже если у тебя не так много свободного времени. Мы собрали несколько самых простых и действенных из …
Свежие комментарии