Много сказано об упражнениях и том, как их выполнять. Немало написано и о тренировках, какими они должны быть, из чего состоят и так далее. Но редко говорят о волнующем спортсменов вопросе - а какой должна быть тренировка по трудозатратам? С одной стороны, мы видим спортсменов, которые тренируются в спокойном темпе и добиваются своего.
С другой - есть немало людей, которые чуть ли не валятся с ног от усталости и так же растут. Так что же выбрать? Тяжесть тренировки должна зависеть от ее типа и других параметров, и усредненный вариант выглядит примерно так, как указано в пунктах ниже. Чтобы сделать статью более понятной, в ней мы будем отсылать к такому параметру, как пульсовые зоны, о …
Свежие комментарии