Наращивать мышцы довольно непросто: мало постоянно тренировать, нужно еще и правильно питаться. Особенно важно не пропускать завтрак, ведь он прерывает ночной голод и запускает работу организма. Часть спортсменов уверены: с утра лучше съесть побольше белка. Другие же не жалеют для себя углеводов. В этом материале выясняем, кто прав и что же все-таки лучше есть качкам на завтрак.
Что точно не нужно есть на завтрак
Не всякий продукт подойдет тем, кто хочет получить здоровое и сильное тело. В первую очередь нужно отказаться от хлопьев — в рекламе они смотрятся хорошо, но в реальности в них слишком мало клетчатки. А вот сахара и быстрых углеводов там довольно много, что вызывает резкий скачок …
Свежие комментарии