7 упражнений, которые можно делать каждый день, чтобы оставаться сильным

Эти упражнения можно делать как в зале, так и дома, в зависимости от количества свободного времени. Занимаясь хотя бы частью из этих упражнений, ты, может, и не станешь суперменом, но точно улучшишь силу, ловкость и уберешь застойные процессы, свойственные малоподвижному образу жизни.

1. Упражнения на тягу

Упражнения на тягу - это одни из самых эффективных тренировок на силу и выносливость, которые стоит внедрить в свой список занятий любому парню. Они позволяют стать стройным, подтянутым, сформировать рельеф мышц и, конечно же, повысить свою мощь. Кроме того, такие тренировки помогают повысить плотность костной массы, а это значит, что риск поломать кости рук и плеч уменьшится. Лучше …