Что вызывает утренний стресс и как с ним справиться

Стресс уже стал привычным явлением для большинства жителей мегаполисов из-за быстрого ритма, многозадачности, физической или интеллектуальной перегрузки, выгорания и других факторов. Обычно уровень стресса достигает пика к середине рабочего дня и потом постепенно идет на спад. Утром его уровень минимальный после отдыха.

Это в норме. Но иногда тебя может одолевать утренний стресс, такой, будто ты прямо сейчас сидишь на планерке на работе и выслушиваешь жесткую речь от руководителя или толкаешься в переполненном автобусе. Сегодня мы подробнее разберем это явление и то, как с ним бороться.

Что такое утренний стресс

Сразу скажем, что этого термина нет в официальной психиатрии, в отличие от …