8 действий, которыми ты пытаешься помочь себе, но получаешь обратный эффект

Поддерживать, даже самого себя, можно по-разному. В некоторых случаях твои попытки помочь себе приносят разве что прямо противоположный результат. В итоге ты только еще больше зацикливаешься на своих проблемах, разочаровываешься в себе и прекращаешь активные действия. Мы выделили несколько примеров поддержки, которая делает тебе только хуже.

1. Ты мотивируешь себя через критику

Мотивация бывает разной. Можно хвалить себя, отмечать даже какие-то незначительные успехи на пути к желаемой цели, а можно, напротив, избрать другой способ мотивации и заставлять себя работать, используя критику и оскорбления. Во втором варианте тебя скорее ждет не успех, а нервный срыв. Ведь проявляя к себе …