8 популярных заблуждений о фитнесе, которые мешают тебе развиваться

Чем популярнее становится здоровый образ жизни — тем больше появляется мифов о нём. Заблуждения задели и фитнес, причём иногда можно услышать не просто глупые и смешные, но и опасные мысли, которые бездумно повторяют даже тренеры. Сегодня мы хотим развеять несколько самых популярных заблуждений о фитнесе, которые мешают тебе развиваться.

Возможно, это поможет тебе предотвратить травмирование и позволит более эффективно двигаться к своей цели.

1. Без боли нет результатов

Нередко можно услышать фразы вроде «‎если после тренировки не чувствуешь, как ломит всё тело — значит, она была бесполезной». К этому стоит прислушиваться лишь отчасти. Действительно, слишком лёгкие занятия не дадут …