Почему нам снятся кошмары и как от них избавиться

Вряд ли есть хотя бы один человек в мире, который ни разу не видел кошмаров. Чаще всего они снятся детям, а из взрослых их изредка видит каждый второй. Что касается регулярных кошмаров, то они мучают от 2 до 8% взрослого населения. Кошмары нередко приводят к нарушению сна и ухудшению качества жизни, но мало кто знает, что от них можно избавиться.

Прежде чем мы расскажем о способах избавления от таких снов, стоит понять, а что вообще такое кошмары, что их вызывает, и какое влияние они оказывают на разум.

Что такое кошмары

Кошмары - это реалистичные тревожные сны, которые буквально выдёргивают человека из глубокого сна, заставляя его чувствовать страх и ужас, испытывать ощущение опасности …