На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Виктор Александров
    Ало, гараж! Уже принят закон о защите русского языка, а я всё ещё вынужден переводить на русский "онлайн", «инфлюенсе...Маркетинг влияния...
  • Владимир Акулов
    Психиатры  хорошо  изучили  разные  психболезни...В  частности  ,  установили  ,  что  при олигофрении ,  при  слабоу...Почему в мире бол...
  • Сергей Дмитриев
    Предлагаю почитать книгу "Ну, что тебе сказать про СэШэА?" и представить её экранизациюКино по субботам ...

8 важных правил, которые ты должен соблюдать в упражнениях со штангой

Штанга - один из самых эффективных спортивных снарядов. Если у тебя есть штанга и набор дисков, этого уже будет достаточно, чтобы накачаться до уровня молодого Шварценеггера. При этом штанга является одним из самых опасных снарядов, ведь она подразумевает работу со свободными весами, где груз не зафиксирован в пазах, как в тренажерах.

Поэтому многие спортсмены получают травмы именно при работе с этим инвентарем. Чтобы сделать тренировки безопасными и эффективными, ты должен соблюдать правила по работе со штангой.

1. Правильно нагружай штангу

Первые блины нужно устанавливать на штангу с помощником, чтобы уравновесить гриф, или по крайней мере на полу, чтобы предотвратить заваливание в …

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх